Pilih Sepatu Olahraga Aman untuk Kaki

BAGI pencinta olahraga, tampil trendi dengan beragam koleksi sepatu sport menjadi suatu kebutuhan tersendiri. Namun, Anda tetap harus jeli memilih model sepatu yang baik untuk kesehatan kaki.

Seperti dilansir The Sun, Rabu (13/1/2010), sebuah studi mengungkapkan bahwa sepatu lari lebih banyak memberikan ketegangan pada sendi daripada berjalan dengan kaki telajang atau memakai heels. Penelitian menunjukkan bahwa dari 68 pelari, tak satu pun dari mereka cedera sebelumnya. Peneliti juga menemukan bahwa sepatu lari meningkatkan perputaran pada sendi pinggul sebesar 54 persen, dan peningkatan tekanan pada lutut sebesar 36 persen.

Lantas, apakah itu berarti kita harus berolahraga tanpa alas kaki?

Sammy Margo Chartered selaku pakar fisioterapi mengungkapkan, ”Jika kita berada dalam suatu suku di masa lalu, berjalan tanpa alas kaki merupakan hal wajar. Tapi kini, kita berjalan di jalanan buatan manusia, beton. Dan kita perlu sepatu yang kuat untuk berjalan, dan berolahraga dalam kehidupan sehari-hari.”

Namun, bukan berarti semua sepatu olahraga aman untuk kesehatan kaki. Pasalnya, Sammy menemukan sejumlah luka yang diakibatkan dari penggunaan sepatu yang tidak tepat ketika berolahraga.

“Sepatu olahraga dengan model fashionable cenderung datar, sehingga tidak mendukung kaki. Refleksiologinya tidak hanya menyebabkan cedera, namun bisa mengakibatkan masalah pada lutut, pinggul, punggung, dan leher,” jelas Sammy.

Sebelum membeli sepatu olahraga, Anda harus pintar memilih desain sepatu yang sesuai dengan kebutuhan. Lain jenis olahraga, lain pula alas kaki yang dibutuhkan untuk menyangga kaki. Pria dan wanita pun membutuhkan alas kaki yang tak sama.

”Sepatu dirancang untuk bergerak dalam satu arah. Setiap hari Anda membutuhkan jenis sepatu yang berbeda untuk berlatih tenis, aerobik, atau sepakbola,” tambah Sammy.

Masih menurut Sammy, sepatu juga dapat kehilangan daya tahan, sehingga setiap orang perlu memiliki sepatu baru setiap 6-8 bulan sekali. Sepatu baru bisa mendukung gerak tubuh Anda.

”Sepatu juga membutuhkan waktu 12-24 jam untuk bisa dipakai kembali. Jadi, Anda sebaiknya memiliki dua pasang sepatu jika ingin berlatih olahraga setiap hari,” tutup Sammy.

okezone